久々・・ナイトラン

天気予報は晴れ。
ちょっと寒いけど・・。

朝は自転車でGO・・！

会社まで、と。
最近は通勤自転車にもサイコン付けているのだけどタイム＆スピード気にしてません。

気になるのは時間、会社に遅刻しないようにと(笑)

だから、ゆっくりとペダルこいで通勤。
周りの景色もよく見えます。

ちょうど、通学途中の小学生に「おはようございます」と声をかけられ「おはよう」って
かえしたけど、なんか朝から温かくなりますよね。

やっぱ基本は挨拶あからですね。


って

ことで帰宅してからは

ナイトランに備えて体の準備。

一様、行く前に柔軟体操、腹筋など、ちょことして
さあ出発。

実は今回もいつもと一緒の30キロのコースだけど

ちょっと替えました。
今まではただ走っていただけだけど、今回からメリハリをつけると(;^_^A

ファーストランとインターバルっていうのではないですけど、ゆっくり走ると
必死こいてペダルまわすと、緩急を付けてみました。


普段、自転車でトレーニングしている人には鼻で笑われるかもしれませんが

私、素人です。日々勉強、と気持ちだけは前のめりに来てます(　= =) トオイメ

自分なりにはいつもよりハードなナイトランと思ってます。

データ
時間1:13
距離30.41
AV　24.9

なんといつもより悪いでないの(￣□￣|||)がーーん！

本日の画像。
ナイトランで初サングラス。
夜は暗いから付けるの迷ったのですが、これからの季節、虫とか、埃とか結構ありそうなんで
付けて走ってみました。

OGKのサングラスにはレンズが3種類付いていまして、クリアー、イエロー、スモークと。

透過率はクリアーで５０％、イエローで８９％、スモークで２０％。

今回はイエローを付けて走ってみました。
夜道を走った感想はそんなかわんないかも。
裸眼と比べても気になるほどではなかったです。
それこそ、帰りは風が出てきて、向かい風だったので、風が直接＆ゴミなど目に入らなくて
良かったです。

ただ、信号待ちとかで止まると、まだ寒いので、体からの熱、水蒸気でやっぱ曇りますね。

走れば曇り取れるのだけど、これはしょうがないのでしょうかね～







夜道でイエローはクッキリ見えてお薦めですね。
ただ、昼間はどうなんでしょうか～

それでは、また。